아보카도 효능

아보카도는 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 비타민(C, K, E, 여러 B 비타민 등), 미네랄(칼륨, 마그네슘 등), 그리고 건강에 좋은 섬유질을 풍부하게 함하고 있습니다. 심장 건강 아보카도에 들어있는 단일 불포화 지방은 심장 건강에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 항염증 성분 아보카도는 카로티노이드, 토코페롤, 폴리하이드록시 지방 알코올과 같은 항산화 성분을 함유하고 있어 항염증 효과가 있습니다. 이 인해 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 관리 아보카도는 칼로리가 높지만 체중 관리에 도움이 됩니다.강한 지방과 섬유질이 포만감을 높여 전체 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 혈당 조절 ..

2023.12.25